牛肉,圆,指关节,尖端中心,牛排,瘦肉和脂肪分离,修剪成0 “脂肪,选择,生

每 100 克

水 (克 )72.05
热量 (大卡 )150.0
热量 (千焦 )629.0
蛋白质 (克 )20.74
总脂肪 (克 )6.85
灰份 (克 )0.96
碳水化合物 (克 )0.0
总膳食纤维 (克 )0.0
总糖 (克 )0.0
钙 (毫克 )5.0
铁 (毫克 )1.94
镁 (毫克 )24.0
磷 (毫克 )214.0
钾 (毫克 )365.0
钠 (毫克 )54.0
锌 (毫克 )5.15
铜 (毫克 )0.077
锰 (毫克 )0.011
硒 (微克 )30.6
维生素C ,总抗坏血酸 (毫克 )0.0
硫胺素 (毫克 )0.073
核黄素 (毫克 )0.176
烟酸 (毫克 )4.895
泛酸 (毫克 )0.711
维生素B-6 (毫克 )0.526
总叶酸 (微克 )11.0
叶酸 (微克 )0.0
叶酸的食物 (微克 )11.0
叶酸, DFE (微克 )11.0
总胆碱 (毫克 )81.3
甜菜碱 (毫克 )16.6
维生素B - 12 (微克 )4.04
加维生素B - 12 (微克 )0.0
维生素A , RAE (微克 )0.0
视黄醇 (微克 )0.0
胡萝卜素,β (微克 )0.0
胡萝卜素,α (微克 )0.0
隐黄素,β (微克 )0.0
维生素A , IU (IU )0.0
番茄红素 (微克 )0.0
叶黄素+玉米黄质 (微克 )0.0
维生素E ( α-生育酚) (毫克 )0.21
加维生素E (毫克 )0.0
维生素E, β- (毫克 )0.01
生育酚,γ (毫克 )0.03
生育酚,三角洲 (毫克 )0.01
生育三烯酚,α (毫克 )0.01
生育三烯酚,β (毫克 )0.0
生育三烯酚,γ (毫克 )0.0
生育三烯酚,三角洲 (毫克 )0.0
维生素K (叶绿醌) (微克 )0.0
Dihydrophylloquinone (微克 )0.0
甲萘醌-4 (微克 )1.5
总饱和脂肪酸 (克 )2.3
4:0 (克 )0.0
6:0 (克 )0.0
8:0 (克 )0.0
10:0 (克 )0.0
12:0 (克 )0.0
14:0 (克 )0.164
15:0 (克 )0.023
16:0 (克 )1.392
17:0 (克 )0.056
18:0 (克 )0.645
20:0 (克 )0.0
22:0 (克 )0.018
总单不饱和脂肪酸 (克 )2.497
14:1 (克 )0.039
15:1 (克 )0.0
16:1未分化 (克 )0.18
17:1 (克 )0.0
18:1未分化 (克 )2.279
18:1 ? (克 )2.115
18:1 t (克 )0.164
20:1 (克 )0.0
总多不饱和脂肪酸 (克 )0.321
18:2未分化 (克 )0.259
18:2 n一6 C,C (克 )0.213
18:2 T,T (克 )0.047
18:3未分化 (克 )0.011
18:3 n一3 C,C , C( ALA ) (克 )0.011
18:3 N-6 C, C,C (克 )0.0
18:4 (克 )0.0
20:2 N-6 C,C (克 )0.0
20:3未分化 (克 )0.0
20:4未分化 (克 )0.051
总反式脂肪酸 (克 )0.21
总跨单烯脂肪酸 (克 )0.164
总跨多烯脂肪酸 (克 )0.047
胆固醇 (毫克 )58.0
色氨酸 (克 )0.136
苏氨酸 (克 )0.828
异亮氨酸 (克 )0.943
亮氨酸 (克 )1.649
赖氨酸 (克 )1.752
蛋氨酸 (克 )0.54
胱氨酸 (克 )0.268
苯丙氨酸 (克 )0.819
酪氨酸 (克 )0.661
缬氨酸 (克 )1.029
精氨酸 (克 )1.341
组氨酸 (克 )0.662
丙氨酸 (克 )1.261
天门冬氨酸 (克 )1.889
谷氨酸 (克 )3.113
甘氨酸 (克 )1.263
脯氨酸 (克 )0.989
丝氨酸 (克 )0.817
羟脯氨酸 (克 )0.1
乙基醇 (克 )0.0
咖啡因 (毫克 )0.0
可可碱 (毫克 )0.0